Як відомо простатит – це запальний процес передміхурової залози, при якому найбільш небезпечний вплив на здоров'я чоловіки надають наслідки хвороби, а не виявляються симптоми. За середньостатистичними даними, за останні роки захворювання зросла вдвічі, і тепер до групи ризику відносяться не тільки чоловіки за 50 років, але і двадцятирічні юнаки. Тому потрібна регулярна профілактика простатиту і звернення до лікаря за консультацією.
Профілактика простатиту у чоловіків в даний час є необхідною процедурою, так як практично половина представників сильної статі схильні до цього захворювання. Саме з цієї причини кожен юнак і чоловік повинен перевірятися в цілях профілактики.
Симптоми і причини хвороби
Спочатку варто з'ясувати симптоми та причини виникнення цієї хвороби, а потім міркувати про профілактичних роботах.
Виділяють наступні ознаки простатиту:
- Порушення роботи сечовидільної системи, статевої функції, сильна дратівливість і тривожність.
- Гостра форма простатиту обумовлюється наявністю високої температури, ознобом або киданням в жар. Відбувається набряк залози, що призводить до скрутного і хворобливого сечовипускання.
- Хронічна форма простатиту протікає без видимих симптомів. При несприятливому впливі може статися загострення захворювання.
Існує кілька причин утворення простатиту:
- Виникнення інфекцій, що породжують сечовипускальний канал і переходять у передміхурову залозу. До них відносять цитомегаловірус, мікоплазма, уреаплазма, хламідії та інші захворювання, що передаються статевим шляхом.
- Робоча діяльність, де доводиться постійно сидіти (наприклад, секретар, водій, працівник банку, лікар, чиновник).
- Тривала відсутність сексу, незакінчений статевий акт.
- Постійні охолодження, особливо у тих, хто займається екстремальними видами спорту.
- Збій на гормональному рівні.
- Фізична втома, психологічні зриви.
- Зниження імунітету.
- Не достатня кількість вітамінів і мікроелементів в організмі чоловіка.
Перераховані вище причини не роблять акцент на тому, що працівник банку або любитель дайвінгу страждають від запалення передміхурової залози. Їм просто варто задуматися і відвідувати лікаря з метою профілактики хоча б один раз у півроку.
Етапи профілактики простатиту
Профілактика простатиту у чоловіків умовно проходить в два етапи, кожен з яких важливий для повноцінного здоров'я сильної статі:
- Первинний. Період, при якому основним завданням є попередити появу захворювання у тих, хто не хворів. Задуматися про такий питанні варто усім чоловікам за тридцять років.
- Вторинний. Етап, на якому необхідно задуматися тим, кого торкнулася ця проблема. Основне завдання вторинної профілактики провести дії, що виключають повторного розвитку запалення або запобігають перехід в хронічний стан.
У медичній термінології часто вживають фразу група ризику запальних захворювань залози, до них можна віднести наступні професії:
- Працівники офісів і банківських організацій.
- Люди, чия праця пов'язана з підвищеною вологістю повітря.
- Далекобійники, таксисти, водії автобусів і трамваїв.
- Робітники, чия трудова діяльність піддається частим холодів.
Первинна профілактика простатиту у чоловіків передбачає повноцінне харчування, встановлений режим сну, заняття спортивною діяльністю або гімнастичними вправами, часте перебування на свіжому повітрі. Також щоденне заняття сексом з єдиним партнером є одним з методів захисту захворювання передміхурової залози. Лікарі переконані, профілактика простатиту – ведення здорового способу життя як найкращий спосіб. Багато представників сильної статі воліють сидячий спосіб життя або є ті, хто змушений постійно знаходиться в такому положенні, тим самим збільшуючи вірогідність отримати захворювання простати. Саме тому варто задуматися про наслідки і почати виконувати вправи для профілактики простатиту. З їх допомогою активізується потік крові і прямує до проблемній зоні, тим самим підвищуючи м'язовий тонус залози.
Профілактичні заходи під назвою вправи Кегеля були придумані і розроблені для жінок після пологів. Але як з'ясувалося, потім для багатьох чоловіків вони стали незамінним процесом. Сутність полягає в тренуванні м'язів заднього проходу. Щоб суть була зрозуміла, можна потренуватися під час процесу сечовипускання. Затримати потік на декілька секунд і розслабитися, далі повторювати процедуру без взаємозв'язку з сечею. Для позитивного ефекту варто виконувати вправи з певним інтервалом:
- Перші сім днів робити 5 підходів по 10 скорочень.
- Наступні тижні збільшити навантаження до 150 скорочень на добу. Проведення такого заходу не потребує додаткової підготовки, почати заняття можна в будь-який час і в будь-якому місці.
Деякі вправи для профілактики простатиту вимагають вільного простору і спеціального розташування. Ось приклади найпоширеніших спортивних заходів:
- Зайняти положення, спираючись на праву ногу. Лівою ногою зробити сто широких змахів. Аналогічно з іншою ногою.
- Одягнути спортивний одяг, яка не дає руху і почати стрибки у висоту. Кількість не менше 100 разів.
- Встати прямо, ноги встановити на ширину плечей і відтворити нахили вправо і вліво по 15 разів.
- Лежачи на спині, підняти прямі ноги і виконати «берізку». Потім з цього становища виконати вправу «велосипед».
- Аналогічне положення, лежачи на спині, по черзі посувати ноги до живота і відводити в різні сторони.
- Зробити глибокий вдих, потім видихнути і затримати дихання приблизно на десять секунд.
- Прийняти положення сидячи, ноги випрямлені в колінах. Постаратися руками дотягнутися до кінчиків пальців ніг.
- З допомогою м'яча проїхати по підлозі, роблячи опору на руки.
- Лягти на спину, ноги підняти вгору і виконувати перехресні рухи.
- Перед сном прийняти душ, 30 секунд використовувати теплу воду, 15 секунд холодну.
Перераховані вище вправи виконуються не тільки в профілактичних цілях від простатиту, але і для зміцнення загального стану чоловіка.
Вторинна профілактика простатиту у представників сильної статі складається з наступних заходів:
- Використання лікарських препаратів, призначених лікарем.
- Обов'язкові відвідування фахівця, незалежно від прояву симптомів.
- Після проведеного лікування пацієнт спостерігається в уролога раз в три місяці, потім раз у півроку.
- Кожен молодий чоловік, який досяг віку 40 років, проходить процедуру ультразвукового дослідження передміхурової залози.
Лікуючий лікар може порекомендувати звернутися до народної медицини. А саме, додати в раціон більше волоських горіхів, меду, петрушки, сухофруктів, м'яса, риби, яблук та інших продуктів харчування, багатих вітамінами і мікроелементами.
Не варто допускати переохолодження, стресів, надмірних фізичних навантажень, без статевих контактів з різними супутницями, необхідно скласти свій розпорядок дня, вести здоровий спосіб життя, своєчасно відвідувати поліклініку і тоді ніякої простатит не завадить жити і насолоджуватися життям.